位于襄城縣范湖鄉(xiāng)臺
位于襄城縣范湖鄉(xiāng)臺王村西，市級文物保護(hù)單位。
臺地原有內(nèi)外二城，內(nèi)城在原臺地邊沿，占地29.4畝，外城在高臺周圍約1OO米處，占地5O余畝。二城門均在南端，內(nèi)外城各有城墻、垛口，城墻南北皆有一箭樓，今無存。由于歷代和近年動土，臺地已被削去五分之三，西半部已被夷為平地。現(xiàn)存臺地東西長53米、南北寬51米、高8.5米。
三國時期，此地為許都西南重鎮(zhèn)。地勢平坦，沃野無際，農(nóng)人豐衣足食，且距京師(許都)不遠(yuǎn)，是屯田練兵理想之地。曹操曾于此操練兵馬，演習(xí)攻城略地之法，又屯田開荒，種糧置草，為統(tǒng)一北方打下良好的基礎(chǔ)。
在曹操練兵臺東北處城上村，有論城(魏武帝行宮)遺址，為曹操聚賢論事之所。建安元年(196年)，曹操欲雄霸中原，統(tǒng)一天下，招賢納士，廣羅人才，郭嘉此時投奔曹操。在這里曹操同郭嘉縱論天下大事，共商一統(tǒng)霸業(yè)。當(dāng)年論城雄偉壯觀，城門巍峨，箭樓高聳，城垣宛如盤龍。今存城址東西長500米、南北寬400米、高1米，現(xiàn)為民房覆蓋，四周為平地。
遺址西南有運(yùn)糧河，為曹操輸送糧草的水上通道。這里土質(zhì)淺層發(fā)黃、深層發(fā)黑，河道兩岸土黃如銅，河底土黑如鐵，故名“鐵底銅幫"運(yùn)糧河。為了屯墾的便利，曹操廣開河渠，大興水利。開挖河流，運(yùn)糧河于此時開挖而成。當(dāng)年，運(yùn)糧河上建一長30多米、寬15米、高5米的八墩九孔大石橋，橋下可通行船只，兩側(cè)立石柱為欄，兩端各刻雌雄青蛙，稱“金肚石蛙橋"。傳說，曹沖在這里曾用船稱大象。
經(jīng)對該遺址試發(fā)掘，商、周、秦、漢時期遺物均有發(fā)現(xiàn)。出土器物有獸牙、蚌刀、石斧、夾沙、紅陶片、商代粗繩紋陶片、手制豎繩紋陶片、陶鬲、陶豆、陶罐、鐵劍、彩繪陶壺、陶鼎、銅帶鉤等。發(fā)掘表明，練兵臺為晚期龍山文化遺址。